Выдуманное мной упражнение для спины за полгода привело к тому, что я могу снова комфортно таскать рюкзак! Тяжелый не рискую, но все же. Я нигде не видел такого упражнения и оно прям повысило грузоподъемность...ну и спортзал с витаминами конечно. Раньше в поездках от нагрузки у меня болеть начинала.