Короче берутся шампиньоны на них вываливается низкокалорийный греческий йогурт, перец, соль и молотый чеснок и всё это засовывается в духовку или в моём случае аэрогриль сначала 180° 15 минут потом 200° 5 минут, готовить фактически ничего не надо но как же это вкусно и калорий кот наплакал.