Я уже поднимаю 5 подходов по 45-65кг по 20-15 раз. Веса меняю с подходами и повторения. Накачал себе разного, руки правда надо еще качать дальше. Сало на животе есть, но под ним уже не слабый такой пресс. Мышц становится больше, а вес не меняется.
I like Twitter, but, Mastodon it is so excited! Feel free to register it is server just for fun!
Usefull links
https://instances.social
https://www.reddit.com/r/Mastodon/comments/yugh2o/some_useful_mastodon_lists/?utm_source=share&utm_medium=web2x&context=3
@3draven а с какой целью ты делаешь 15-20 повторений?