Друг посоветовал псилиум. Это клетчатка. Он разбухает от воды раз в десять, а то и больше. Можно яблоко скушать и несколько капсул (есть и порошок) и желудок полный.
I like Twitter, but, Mastodon it is so excited! Feel free to register it is server just for fun!
Usefull links
https://instances.social
https://www.reddit.com/r/Mastodon/comments/yugh2o/some_useful_mastodon_lists/?utm_source=share&utm_medium=web2x&context=3