Нашел какие то "хлебцы" в 12ккал штука, вспененное что-то. Вязнет в зубах. Но вот нормальный пенопластовый хлеб из псилиума+обойного клея и протеина не найти :( Может сам попробую делать. Про клей, шутка, а то сейчас прибежите исправлять.
@3draven ты бы с овощей начал. Они и голод гасят, и клетчатку дадут и рацион поправишь
@aladex Я не для советов спросил, просто запись в дневнике.
@3draven не, эт ради бога. Я просто поинтересоваться, раз уж увидел. Но вообще у каждого свой путь, можешь не отвечать.
@3draven тогда чего ты заморачиваешься с подсчетом калорий? За четыре года можно скинуть и удержать запросто. Физическая активность есть?