Все, я наткнулся на ролик тренера, говорит воды много в теле если, то аес скинуть сложно. Спросил нейронку она нагуглила, что надо белка больше есть и при пониженных лимитах на калории долго (у меня уже годы) будет калия в теле мало, а если еще и белка мало ваще беда, вода будет задерживаться. Моя тренерша тоже говорит жри белок, а как я его жрать буду он калорийный, а у меня лимит.
Купил калий, добавку и протеин. Заодно попробую печ низкокалорийный хлеб белковый...ничего толкового не подают.
И я ем уже витамины и там калия как ни странно нет. В принципе пониженного калия я не помню в последних анализах, надо залезть туда и посмотреть...если не лень будет. Но попробовать вроде в случае с калием без фанатизма можно, если что в туалет бегать почаще буду в худшем случае, лень к терапевту идти, я их задрал и так :) В общем превращаюсь в настоящего протеинового качка и все потому, что я столько куриной грудки не сожру, у меня на калории лимит, я и просто вкусное есть хочу!
С хлебом пока план такой псилиум+протеин+куриный белок+мука миндальная или овсяная все засунуть как псилиум разбухнет в аэрогриль. Тоже нейронка сочинила. У меня идея была псилиумный хлеб с протеином.