Так и не могу восстановить свой сон корректно. Вроде бы постепенно ложусь спать раньше, чем обычно... но все равно просыпаюсь сам через шесть часов сна. Если ложусь ещё на 1-1,5 часа - просыпаюсь разбитым, а если не ложусь - в течение дня чувствую себя не вполне бодрым и приходится во время обеда устраивать себе тихий час.
@san да, я по тем же причинам пробовал. У меня не вышло. Утром слишком покайфу спать, я даже просыпаюсь за пару часов бывает и сплю снова, это слишком кайфово :) Найдешь метод, сообщи :)
@3draven ну я тоже работаю с 11-12, поэтому могу себе позволить поспать. Но хочется хотя бы за несколько часов до работы начать бодрствовать. Чтобы и собой позаниматься с утра (помедитировать, сделать дых.гимнастику, контрастный душ, etc), прогуляться, почитать что-нибудь и т.д.
Для этого стараюсь сдвинуть часы засыпания, чтобы без ущерба количеству сна себе успеть время до работы уделить))