В общем спортивный протеин, всякие пробовал, гадость редкостная. Просто буду брать яичный белок в пакетах и жарить. Вкусно.
Да, во второй раз засунул в микроволновку и с парой специй получилось отлично. Он жидкий какой-то на глаз, а после готовки отлично и калорийность 50ккал на 100гр. В итоге лучше чем грудка по калориям намного. Медленно, но вывод сделан. Мне одну банку в день надо примерно если в идеале. Но думаю и половины хватит.
@3draven Что за «яичный белок» в пакетах? 🤔
@johan Просто отдельный от желтков яичный белок, его отдельно продают.
@johan да смысла нет, есть обычный, чем этот лучше, я калорийность сравнил, плюс минус одна, цена чуть дороже у натурального. Зато натуральный и главное вкусный да еще, главное, создает объем в желудке. Правда сухой яичный я не пробовал, четыре других пробовал, хватит.
@3draven Калорийность у белков отрицательная 😉
А вот консервантов в жидком, кмк, дофига и больше. В составе заявлено?..
@johan про отрицательную калорийность я не верю :) Консерванты меня не напрягают вроде, есть пара и ладно.
про отрицательную калорийность я не верю :)
Ну, скажем так, при определенных условиях. Потому что организм может метаболизировать аминокислоты в глюкозу, но делает это уже в совсем крайнем случае.
В общем, белок может составлять лишь небольшую часть общего энергетического баланса. При нормальном питании, когда углеводы и жиры присутствуют в достаточном количестве, белок обычно обеспечивает менее 10-15% от общего количества энергии, потребляемой организмом[7][11][19]. В условиях дефицита калорий или при высоких физических нагрузках этот процент может увеличиваться, но это не является оптимальным состоянием для организма[9][12].
Хотя белок может выполнять энергетическую функцию, его вклад в общий энергетический баланс обычно невелик и зависит от состояния организма и диеты.
#generated by #felo
[1] kremen.today; [2] shiyanbin.ru; [3] fbuz-74.ru; [4] www.voprosy-pitaniya.ru; [5] levelvan.ru; [6] gamma.by; [7] www.healthline.com; [8] www.merckmanuals.com; [9] www.onepeloton.com; [10] nnews.nnov.ru; [11] www.nature.com; [12] courses.lumenlearning.com; [13] www.sciencedirect.com; [14] 77.rospotrebnadzor.ru; [15] tenchat.ru; [16] www.healthline.com; [17] goodkitchen.su; [18] www.sciencedirect.com; [19] pmc.ncbi.nlm.nih.gov; [20] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18448177/
@johan так не нужно убирать остальное в ноль и все. Народ белок с жиром жрет, называет корнивор диетой и не помирает.
@3draven У них всё впереди 😉 🍖🍗🥩🥓😵☠️⚰️🌈
@johan ну или просто ты ошибаешься.
@3draven ...Вместе со всеми остальными дохторами и диетологами? Вполне возможно.
@johan Северные народы живут так тысячелетиями, жрут оржей и норм. За всю медицину отвечать не надо ;) Я хз.
@3draven
Касательно северных народов: Александр Ломачинский, «Копальхем и трупные яды» (22 534 знака).
@johan а речь не о их привыканию к трупным ядам. Зачем это сюда тащить? Да и в целом, то, что ты говоришь с потолка, я же говорю, что просто не верю, что в белке отрицательный колораж.
@3draven Сначала печонка выйдет из чата, потом почки, кома, смерть, гроб, гроб, кладбище, пидор © 😔