Добавил в рацион фасоль красную. Оказывается там дофига клетчатки, а она нужна.

@3draven В овсянке столько же. Но фасоль вкуснее, это факт ;-)

@johan радостный поскакал проверять, так как пока не придумал как увкуснить красную фасоль консервированную что бы не варить. В овсянке 1.7г на сто, а в фасоли 25г на сто. Придется есть фасоль :( Наверное можно с ней суп делать, буду рецепты гуглить.